"Só um minuto!" é o que a maioria dos pais consegue quando tenta encerrar o tempo no ecrã. Mas esse tende a se tornar o minuto mais longo da história da humanidade. E não há sinais de que diminuirá no futuro, pois os dispositivos se tornaram os brinquedos favoritos das crianças.
De acordo com um estudo da Bitdefender (”Teens and online Threats, December 2017”), 75% das crianças entrevistadas usam smartphones, 42% tablets e 40% laptops. Em 2013, o número de crianças que usaram dispositivos móveis quase dobrou em comparação com 2011, de acordo com o relatório da Common Sense Media, Zero to Eight: Children's Media Use in America 2013. Esses números tornaram o tempo de tela um dos os maiores desafios dos pais. Cada gadget é uma “porta” para o mundo digital; uma porta que as crianças batem na cara dos pais. Os psicólogos dizem que o efeito hipnótico das telas no cérebro das crianças é muito semelhante ao que sentimos quando assistimos ou lemos algo de que mais gostamos. “Outro mundo”, seja ficcional ou digital, nos absorve, gostamos da experiência, dos personagens e da ação, e não queremos que acabe. Forçar as crianças a acabar traz acessos de raiva e protestos.
Como vejo quanto tempo o(a) meu/minha filho(a) passa no seu dispositivo?
Para verificar quanto tempo o filho passa no dispositivo, pode acessar sua conta Bitdefender Central usando um navegador da web.
No separador Tempo de ecrã do perfil do seu filho no Controlo Parental, pode ver quanto tempo foi gasto em cada dispositivo registado e o que a criança estava a fazer.
Quero reduzir o tempo no ecrã em minha casa. O que posso fazer?
Se você e sua família passam muito tempo na tela e sentem necessidade de se desconectar, mas não sabem por onde começar, aqui estão algumas ideias que podem ajudar. O objetivo não é eliminar completamente as telas - o que seria uma meta irreal hoje -, mas controlar e reduzir o tempo gasto passivamente assistindo a uma exibição a um valor razoável e seguro para sua família.
1. Faça um plano com um tempo máximo de tela permitido durante a semana e finais de semana. Crie uma programação digital para toda a família e seja criativo. Por exemplo, adicione um dia livre digital e um dia de jogo ao calendário para compensar. Discuta os limites do uso da tela que você adotará e por quê.
2. Defina um cronômetro para monitorar quanto tempo os membros da família permanecem em aplicativos, jogos e e-mail. O próximo passo é reduzir isso gradualmente, especialmente se sua atividade digital não for tão importante ou se puder ser adiada ou substituída por uma atividade offline.
3. Priorize a interação face a face e planeje encontrar seus amigos ou colegas de trabalho pessoalmente, em vez de usar o chat e ser arrastado para conversas on-line demoradas. Faça ligações para entes queridos distantes e encontre-se cara a cara com parentes próximos.
4. Substitua o tempo no ecrã pelo tempo ao ar livre. Correr e brincar ao ar livre beneficia todos os membros da família, e mesmo uma curta caminhada é melhor do que ficar no sofá.
5. Tenha um plano B com atividades offline para a noite. Quando você tira os dispositivos inteligentes, as crianças podem dizer que estão entediadas e não sabem mais o que fazer. Portanto, deixe-os jogar um jogo de tabuleiro, cozinhar algo, fazer artesanato ou desenhar e incentivá-los a iniciar um novo hobby.
6. Defina um “hotel” para smartphone - um lugar em sua casa para deixar os telefones. Não os carregue no bolso quando estiver em casa. Pode ser melhor desligar as notificações push, para que você não fique tentado a verificá-las constantemente.
7. Crie zonas digitais livres na casa onde os aparelhos não são permitidos: sala de jantar, quarto, quarto das crianças, banheiro. Não coma enquanto assiste às telas, pois você pode perder o controle das refeições. Além disso, os especialistas recomendam que as telas sejam evitadas por uma hora antes de dormir.
8. Converse com as crianças sobre os perigos online (muito tempo de tela incluído), para que possam entender que as restrições e precauções são para sua segurança. Explique como videogames, filmes, imagens e certos tipos de pessoas violentos (como predadores e ciberbullies) podem ser prejudiciais para eles e como vocês podem trabalhar juntos para reduzir os riscos.
O tempo no ecrã mantém as crianças quietas e há momentos em que os pais precisam de uma pausa ou de tempo para resolver questões urgentes. Não é ruim se o tempo de tela representa uma solução temporária para eles. Mas há outros momentos na vida familiar que podem ser preenchidos com a alegria de estar um com o outro, e não com telas. Cabe aos pais encontrar um equilíbrio.